لذّة

غداء · متوسطي

سلطة الحمص

المقدمة

حمص وخضار وليمون. غداء بارد، أو جنب للشاورما.

طبق سلطة الحمص
طبق التقديم

257 سعرة للحصة

15 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 514 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
12 غ
كارب
32 غ
دهون
9 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      صفّي الحمص لو كان معلّباً واغسليه. رشي الفلفل الأسود والسماق والكمون.

    2. 2

      قطّعي الطماطم والخيار والبصل قطعاً صغيرة.

    3. 3

      اخلطي الكل مع البقدونس والليمون والزيت. ذاقي الملح قبل التقديم.