فطور · بيت
بيض الكوسا المبشور
المقدمة
بيض مخفوق مع كوسا طرية وجبن.

256 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 256 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 18 غ
- كارب
- 10 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
ابشري الكوسا وقلّبيها مع البصل في الزيت حتى تلين. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
أضيفي البيض المخفوق وحرّكي حتى يتماسك.
- 3
رُشّي الجبن وقدّميه وهو لين.