لذّة

فطور · بيت

بيض الكوسا المبشور

المقدمة

بيض مخفوق مع كوسا طرية وجبن.

طبق بيض الكوسا المبشور
طبق التقديم

256 سعرة للحصة

12 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 256 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
10 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      ابشري الكوسا وقلّبيها مع البصل في الزيت حتى تلين. تبّلي بالفلفل الأسود.

    2. 2

      أضيفي البيض المخفوق وحرّكي حتى يتماسك.

    3. 3

      رُشّي الجبن وقدّميه وهو لين.