فطور · بيت
مقلاة السبانخ والبطاطس
المقدمة
بطاطس محمرة وسبانخ وبيضة في صحن واحد.
310 سعرة للحصة
20 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 310 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 30 غ
- دهون
- 14 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري مكعبات البطاطس في الزيت حتى تذهب. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
أضيفي الثوم والسبانخ حتى تذبل.
- 3
اكسري البيضة فوقها وغطّي حتى ينضج البياض.
