لذّة

فطور · بيت

بيض مقلي على السبانخ

المقدمة

سبانخ ذابلة تحت بيض عيون وزيت زيتون.

طبق بيض مقلي على السبانخ
طبق التقديم

248 سعرة للحصة

12 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 248 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
8 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سخّني الزيت وقلّبي البصل والثوم حتى يفوحا. تبّلي بالفلفل الأسود.

    2. 2

      أضيفي السبانخ حتى تذبل دون أن تسود.

    3. 3

      اكسري البيض فوقها وغطّي حتى ينضج البياض وقدّميها.