فطور · بيت
بيض مقلي على السبانخ
المقدمة
سبانخ ذابلة تحت بيض عيون وزيت زيتون.

248 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 248 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 18 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
سخّني الزيت وقلّبي البصل والثوم حتى يفوحا. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
أضيفي السبانخ حتى تذبل دون أن تسود.
- 3
اكسري البيض فوقها وغطّي حتى ينضج البياض وقدّميها.