فطور · فرنسي
أومليت الفطر والجبن
المقدمة
أومليت محشو بفطر مقلّى وجبن ذائب.

300 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 300 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 22 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قلّبي الفطر مع البصل في الزبدة حتى يتحمّر. تبّلي بالفلفل الأسود وجوزة الطيب.
- 2
اخفقي البيض وصُبّيه في المقلاة حتى يتماسك.
- 3
ضعي الفطر والجبن في الوسط، اطويه، وقدّميه.