فطور · شامي
عدس السبانخ بالكمون
المقدمة
عدس دافئ وسبانخ ذابلة بلمسة ليمون.
264 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 528 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي العدس حتى يطرى ثم صفّي الماء الزائد. تبّلي بالبابريكا والكزبرة الناشفة والكركم.
- 2
قلّبيه مع البصل والسبانخ والكمون في الزيت.
- 3
اعصري الليمون وقدّميه دافئاً.
