فطور · شامي
وعاء العدس الدافئ
المقدمة
عدس دافئ بالكمون وبيضة طرية وطماطم.
340 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 680 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 22 غ
- كارب
- 36 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي العدس مع البصل حتى يطرى، ثم صفّيه من الماء الزائد. تبّلي بالبابريكا والكزبرة الناشفة والكركم.
- 2
قلّبيه مع الزيت والكمون والطماطم على نار قصيرة.
- 3
اسلقي البيض ست دقائق، انصفيه فوق العدس وقدّميه.
