فطور · بيت
مقلاة الملفوف والبيض
المقدمة
ملفوف محمر بالبصل وبيض في المقلاة نفسها.

238 سعرة للحصة
15 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 238 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 14 غ
- دهون
- 14 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
سخّني الزيت وقلّبي البصل حتى يذبل. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
أضيفي الملفوف المبشور والكمون حتى يلين ويتحمّر قليلاً.
- 3
اكسري البيض فوقه وغطّي حتى ينضج البياض.