لذّة

فطور · بيت

مقلاة الملفوف والبيض

المقدمة

ملفوف محمر بالبصل وبيض في المقلاة نفسها.

طبق مقلاة الملفوف والبيض
طبق التقديم

238 سعرة للحصة

15 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 238 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
14 غ
كارب
14 غ
دهون
14 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سخّني الزيت وقلّبي البصل حتى يذبل. تبّلي بالفلفل الأسود.

    2. 2

      أضيفي الملفوف المبشور والكمون حتى يلين ويتحمّر قليلاً.

    3. 3

      اكسري البيض فوقه وغطّي حتى ينضج البياض.