فطور · فطور سريع
شوفان التفاح بالقرفة
المقدمة
شوفان كريمي وتفاح مطبوخ بالقرفة وخيط عسل.

302 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 302 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 10 غ
- كارب
- 52 غ
- دهون
- 6 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اطبخي الشوفان بالحليب على نار هادية حتى يثقل. تبّلي بالقرنفل.
- 2
في مقلاة صغيرة، ليّني شرائح التفاح مع القرفة دقيقتين.
- 3
صبّي الشوفان في الوعاء، رتّبي التفاح، ثم العسل.