لذّة

فطور · شامي

مخفوق الطماطم بالثوم

المقدمة

بيض طري بالطماطم والثوم والفلفل الحار مع خبز محمّص.

طبق مخفوق الطماطم بالثوم
طبق التقديم

294 سعرة للحصة

12 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 294 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
16 غ
كارب
26 غ
دهون
14 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سوّحي الثوم والفلفل في الزيت ثم أضيفي الطماطم دقيقتين. تبّلي بالفلفل الأسود والكمون والبابريكا.

    2. 2

      أنزلي البيض وحرّكيه حتى يتجمد طرياً مع الطماطم.

    3. 3

      حمّصي الخبز وقدّمي المخفوق بجانبه ساخناً.