فطور · فرنسي
أومليت الفلفل الملون
المقدمة
أومليت مطوي بشرائح فلفل وبصل وبقدونس، مو مخفوق.

248 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 248 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 10 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
سوّحي شرائح الفلفل والبصل في الزيت حتى تلين. تبّلي بالفلفل الأسود والكمون والبابريكا.
- 2
صبّي البيض المخفوق مع البقدونس واتركيه يتماسك.
- 3
اطويه نصفين وقدّميه دافئاً.