لذّة

فطور · فرنسي

أومليت الفلفل الملون

المقدمة

أومليت مطوي بشرائح فلفل وبصل وبقدونس، مو مخفوق.

طبق أومليت الفلفل الملون
طبق التقديم

248 سعرة للحصة

12 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 248 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
16 غ
كارب
10 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سوّحي شرائح الفلفل والبصل في الزيت حتى تلين. تبّلي بالفلفل الأسود والكمون والبابريكا.

    2. 2

      صبّي البيض المخفوق مع البقدونس واتركيه يتماسك.

    3. 3

      اطويه نصفين وقدّميه دافئاً.