فطور · شامي
حمص بالثوم على الزبادي
المقدمة
زبادي بارد يعلوه حمص محمّص بالثوم والبقدونس.

300 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 300 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 18 غ
- كارب
- 30 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
سخّني الزيت وحمّصي الحمص مع الثوم حتى يذهب لونه. تبّلي بالكمون والبابريكا والكزبرة الناشفة.
- 2
افردي الزبادي في وعاء.
- 3
وزّعي الحمص فوقه ورشّي البقدونس وقدّميه دافئاً على بارد.