لذّة

فطور · شامي

حمص بالثوم على الزبادي

المقدمة

زبادي بارد يعلوه حمص محمّص بالثوم والبقدونس.

طبق حمص بالثوم على الزبادي
طبق التقديم

300 سعرة للحصة

12 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 300 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
30 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      سخّني الزيت وحمّصي الحمص مع الثوم حتى يذهب لونه. تبّلي بالكمون والبابريكا والكزبرة الناشفة.

    2. 2

      افردي الزبادي في وعاء.

    3. 3

      وزّعي الحمص فوقه ورشّي البقدونس وقدّميه دافئاً على بارد.