فطور · فطور سريع
شوفان بالعسل
المقدمة
شوفان مطبوخ بالحليب وخيط عسل، بلا فاكهة.

286 سعرة للحصة
8 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 286 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 10 غ
- كارب
- 48 غ
- دهون
- 6 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اغلِ الحليب ثم أنزلي الشوفان وحرّكي خمس دقائق. تبّلي بالقرفة.
- 2
اطفئي النار عندما يثقل القوام.
- 3
صبّي العسل على الوجه وقدّميه دافئاً.