لذّة

فطور · فطور سريع

شوفان بالعسل

المقدمة

شوفان مطبوخ بالحليب وخيط عسل، بلا فاكهة.

طبق شوفان بالعسل
طبق التقديم

286 سعرة للحصة

8 د

1 حصص

المائدة كاملة تقريباً 286 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
10 غ
كارب
48 غ
دهون
6 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اغلِ الحليب ثم أنزلي الشوفان وحرّكي خمس دقائق. تبّلي بالقرفة.

    2. 2

      اطفئي النار عندما يثقل القوام.

    3. 3

      صبّي العسل على الوجه وقدّميه دافئاً.