فطور · فرنسي
أومليت البقدونس
المقدمة
أومليت مطوي بالبقدونس والبصل الأخضر.

242 سعرة للحصة
10 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 242 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 4 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخفقي البيض مع البقدونس المفروم والبصل الأخضر. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
سخّني الزيت وصبّي البيض على نار هادئة حتى يتماسك الوجه.
- 3
اطويه نصفين وقدّميه دافئاً.