فطور · شامي
توست الحمص
المقدمة
توست مفتوح بحمص مهروس وطماطم وبقدونس.
298 سعرة للحصة
10 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 298 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 38 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اهرسي الحمص مع الزيت حتى يتماسك كمعجون خشن. تبّلي بالكمون والبابريكا والكزبرة الناشفة.
- 2
حمّصي الخبز ثم ادهنيه بالحمص.
- 3
وزّعي الطماطم المفرومة والبقدونس وقدّميه فوراً.
