فطور · بيت
بيض مسلوق مع خضار
المقدمة
بيض مسلوق مقطع مع خبز وطماطم وخيار.
204 سعرة للحصة
12 د
1 حصص
المائدة كاملة تقريباً 204 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 13 غ
- كارب
- 20 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي البيض في ماء يغلي لعشر دقائق ثم برّديه تحت الماء. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
قشّريه وقطّعيه أنصافاً حتى يظهر الصفار الجامد.
- 3
رتّبيه مع الخبز وشرائح الطماطم والخيار.
