مشروبات · شامي
لبن بالخيار
المقدمة
زبادي مخفوق وخيار ونعناع. يشرب مع الكفتة أو الشاورما.

100 سعرة للحصة
5 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 200 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 8 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 4 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخفقي الزبادي مع نص كوب ماء بارد حتى يصير رغوة خفيفة. عطّري بالكمون.
- 2
ابشري الخيار واخلطيه مع النعناع والثوم المهروس.
- 3
قدّميه مع ثلج. لا تتركيه يفصل، حرّكيه قبل الشرب.
رشة ملح في الآخر. لو ثقل، زيدي ماء بارد مو حليب.