لذّة

مشروبات · شامي

لبن بالخيار

المقدمة

زبادي مخفوق وخيار ونعناع. يشرب مع الكفتة أو الشاورما.

طبق لبن بالخيار
طبق التقديم

100 سعرة للحصة

5 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 200 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
8 غ
كارب
8 غ
دهون
4 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اخفقي الزبادي مع نص كوب ماء بارد حتى يصير رغوة خفيفة. عطّري بالكمون.

    2. 2

      ابشري الخيار واخلطيه مع النعناع والثوم المهروس.

    3. 3

      قدّميه مع ثلج. لا تتركيه يفصل، حرّكيه قبل الشرب.

    رشة ملح في الآخر. لو ثقل، زيدي ماء بارد مو حليب.