غداء · فلسطيني
صيادية
المقدمة
سمك على أرز بنيّ من البصل. التحمير على البصل مو على الصلصة.
520 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2080 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 30 غ
- كارب
- 56 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُقلى البصل بالزيت حتى يصير بنياً غامقاً. يُرفع نصفه.
- 2
يُتبل السمك بالكمون ويُقلى. في نفس القدر يُنزل الأرز والكمون وماء يغمره.
- 3
لما ينضج الأرز يُقلب السمك والبصل المحمر على الوجه مع الليمون.
