غداء · شامي
مجدرة
المقدمة
عدس وأرز وبصل محمر. أكلة بيت، بلا لحم.
390 سعرة للحصة
45 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1560 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 58 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق العدس حتى يلين. يُقلى البصل حتى يتحمر ويُرفع.
- 2
يُنزل الأرز على العدس مع الكمون وماء حتى يتشرب.
- 3
يُقدم والبصل المحمر على الوجه.
