عشاء · شامي
بامية باللحم
المقدمة
بامية ولحم وطماطم. تُقلى البامية أولاً عشان ما تلزق.

320 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1280 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 22 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تُقلى البامية قليلاً وتُرفع. يُحمّر اللحم مع البصل والثوم.
- 2
تُضاف الطماطم ثم البامية وماء قليل.
- 3
تُطهى حتى تلين. تُقدم مع الأرز والكزبرة.