لذّة

سلطات · شامي

سلطة روسية

المقدمة

سلطة العزايم: بطاطس وجزر وبيض بصلصة الزبادي. بلا بازلاء لأن المكوّن مو موجود عندنا.

طبق سلطة روسية
طبق التقديم

210 سعرة للحصة

30 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 840 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
20 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      تُسلق البطاطس والجزر والبيض حتى تنضج، ثم تُبرّد وتُقطّع مكعبات.

    2. 2

      يُقطع الخيار والزيتون.

    3. 3

      يُخلط الكل بالزبادي والليمون والفلفل الأسود. تُبرد قبل التقديم.