سلطات · شامي
سلطة روسية
المقدمة
سلطة العزايم: بطاطس وجزر وبيض بصلصة الزبادي. بلا بازلاء لأن المكوّن مو موجود عندنا.

210 سعرة للحصة
30 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 840 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 20 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تُسلق البطاطس والجزر والبيض حتى تنضج، ثم تُبرّد وتُقطّع مكعبات.
- 2
يُقطع الخيار والزيتون.
- 3
يُخلط الكل بالزبادي والليمون والفلفل الأسود. تُبرد قبل التقديم.