خلطات · تتبيلات · فلسطيني
تتبيلة المسخن
المقدمة
بصل وسماق وزيت. تكفي دجاجة واحدة فوق الخبز.
360 سعرة لكل دجاجة
10 د
1 حصص
الرقم فوق للكمية المكتوبة. لو زاد عدد الحصص يصير المجموع 360 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 1 غ
- كارب
- 12 غ
- دهون
- 36 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُشرّح البصل ويُطهى في الزيت على نار هادية حتى يذبل.
- 2
يُضاف السماق والفلفل الأسود والبهارات المشكلة.
- 3
تُستخدم فوراً على الدجاج والخبز، أو تُحفظ يومين في الثلاجة.
