لذّة

غداء · شامي

مقلوبة

المقدمة

باذنجان وبطاطس ودجاج وأرز، تُقلب القدر على الصحن.

طبق مقلوبة
طبق التقديم

690 سعرة للحصة

70 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2760 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
34 غ
كارب
74 غ
دهون
26 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُقلى الباذنجان والبطاطس حتى يحمرا. يُحمّر الدجاج مع البصل.

    2. 2

      يُرص في القدر: خضار ثم دجاج ثم الأرز المغسول. يُسكب ماء الطماطم وبهار الكبسة حتى يغطي الأرز.

    3. 3

      تُطبخ على نار هادية حتى ينضج الأرز. تُترك عشر دقائق ثم تُقلب على الصحن.