غداء · خليجي
مجبوس الروبيان
المقدمة
أرز بروبيان وبهار، على طريقة الخليج. الليمون يحمّض مكان اللومي.

620 سعرة للحصة
45 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2480 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 68 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُقشر الروبيان. يُحمّر نصفه مع البصل والثوم والطماطم وبهار الكبسة والكركم.
- 2
يُضاف الأرز المغسول وعصير الليمون وماء بقدر ما يغطيه. يُطهى حتى يتشرب.
- 3
يُقلى باقي الروبيان لوحده ويُوزع على الوجه مع البقدونس.