عشاء · شامي
كوسا محشي شامي
المقدمة
كوسا محفور، حشوه لحم وأرز، ويُطهى بصلصة الطماطم.

380 سعرة للحصة
60 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1520 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 20 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُفرغ الكوسا. يُخلط اللحم مع الأرز النيء والبقدونس والكمون والملح.
- 2
يُحشى الكوسا من غير ما يُكبس الحشو. يُصف في قدر.
- 3
تُطهى الطماطم مع الثوم وتُسكب على الكوسا مع ماء يغطيها. يُترك على نار هادية حتى ينضج الأرز.