لذّة

فطور · شامي

فتة الحمص

المقدمة

حمص دافئ على خبز محمّص، ولبن بالطحينة والثوم. فطور شامي ثابت.

طبق فتة الحمص
طبق التقديم

440 سعرة للحصة

25 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 880 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
20 غ
كارب
48 غ
دهون
18 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُحمّص الخبز حتى يقرمش. يُسخن الحمص مع الكمون.

    2. 2

      يُخلط الزبادي مع الطحينة والثوم وعصير الليمون.

    3. 3

      يُرص الخبز ثم الحمص، ويُسكب اللبن. تُذاب الزبدة على الوجه ويُرش البقدونس.