فطور · شامي
فتة الحمص
المقدمة
حمص دافئ على خبز محمّص، ولبن بالطحينة والثوم. فطور شامي ثابت.

440 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 880 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 20 غ
- كارب
- 48 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُحمّص الخبز حتى يقرمش. يُسخن الحمص مع الكمون.
- 2
يُخلط الزبادي مع الطحينة والثوم وعصير الليمون.
- 3
يُرص الخبز ثم الحمص، ويُسكب اللبن. تُذاب الزبدة على الوجه ويُرش البقدونس.