لذّة

فطور · شامي

عجة الخضار

المقدمة

بيض وخضار في مقلاة واحدة. تُؤكل مع الخبز، باردة أو سخنة.

طبق عجة الخضار
طبق التقديم

280 سعرة للحصة

20 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 560 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
14 غ
كارب
18 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      تُقلى البطاطس والبصل حتى تلين.

    2. 2

      يُضرب البيض مع البقدونس والكمون والفلفل الأسود ويُصب فوق الخضار.

    3. 3

      تُغطى المقلاة حتى يتماسك الوجه. تُقطع وتُقدم مع الخبز.