فطور · شامي
عجة الخضار
المقدمة
بيض وخضار في مقلاة واحدة. تُؤكل مع الخبز، باردة أو سخنة.

280 سعرة للحصة
20 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 560 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 18 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تُقلى البطاطس والبصل حتى تلين.
- 2
يُضرب البيض مع البقدونس والكمون والفلفل الأسود ويُصب فوق الخضار.
- 3
تُغطى المقلاة حتى يتماسك الوجه. تُقطع وتُقدم مع الخبز.